Trwają ćwiczenia „Żelazna brama”. Nie wykonuj zdjęć i nie wjeżdżaj pomiędzy wojskowe kolumny
18 Dywizja Zmechanizowana „Żelazna” opublikowała komunikat w którym prosi obywateli o powstrzymanie się od wykonywania zdjęć przemieszczających się wojsk....
Trekking w Polsce - gdzie warto iść? jak się przygotować na trekking?
Trekking w Polsce to przede wszystkim wędrówki w górach. Gdzie warto wybrać się na trekking? Co ze sobą zabrać? Podpowiadamy, co może się przydać podczas...
Jaki rowerek dziecięcy będzie najlepszy dla naszej pociechy? Ceny, przegląd aktualnych ofert
Rowerek dla dziecka to jeden z ważniejszych prezentów w życiu naszej pociechy. Warto więc poświęcić trochę czasu, aby wybrać najbardziej właściwy model....
Rower górski dostosowany do twoich potrzeb. Rower MTB w zasięgu twoich możliwości finansowych
Rower górski, czyli MTB - z ang. mountain terrain bike, to popularny, dwukołowy przyjaciel miłośników aktywności ruchowej. Jak się okazuje wcale cena roweru...
Dobre rowerki biegowe dla dzieci - gdzie ich szukać? Sprawdź, który model będzie najlepszy
Rowerek biegowy to idealna forma aktywności dla dziecka, które po wyjściu z wieku niemowlęcego staje się coraz bardziej ruchliwe. Warto jednak zgłębić temat,...
Jaki damski rower damski wybrać? Zobacz najtańsze modele
Jaki rower damski wybrać? Jeśli dopiero przymierzasz się do zakupu, wielość dostępnych opcji może przyprawić cię o ból głowy. Łatwo zagubić się w gąszczu ofert,...
Dobry rower elektryczny dla każdego. Oto najlepsze rowery elektryczne dla dorosłych
Rower elektryczny to doskonała alternatywa dla klasycznych jednośladów, która zyskuje coraz większą popularność. Napęd elektryczny pomaga w jeździe, dzięki...
Jaki rower kupić? Poradnik dla początkujących. Na co zwrócić uwagę w rowerach damskich i męskich?
Rower to nie tylko ekologiczny środek transportu, ale także sposób na aktywność fizyczną na świeżym powietrzu. Na rowerze można jeździć do pracy, na spotkania...
Akcesoria do ćwiczeń w domu. Sprawdź, w jaki sposób urozmaicić swój domowy trening
Trening w domu cieszy się bardzo dużą popularnością bez względu na warunki atmosferyczne panujące na zewnątrz. Jest to łatwa forma aktywności fizycznej, która...
Jaki sprzęt fitness warto mieć w domu? Jakie są zalety treningu na rowerku stacjonarnym, bieżni oraz stepperze?
Jaki sprzęt fitness można kupić do domu? Jeśli masz odpowiednią ilość miejsca, możesz zaopatrzyć się w rowerek, bieżnię oraz stepper. Sprzęt fitness urozmaici...
Jak urządzić domową siłownię? Zestawienie praktycznych produktów
Lubisz ćwiczyć w domu? Zastanawiasz się, jak urządzić domową siłownię? Jest wiele produktów, które świetnie sprawdzają się do treningu fizycznego w zaciszu...
Gadżety dla sportowców. Sprawdź praktyczne akcesoria, które przydadzą się podczas treningu
Gadżety dla sportowców to praktyczne akcesoria, które przydają się podczas różnego rodzaju treningu. Większość osób nie wyobraża sobie bez nich aktywności...
Trasy nordic walking do 66 km od Biłgoraja. Urokliwe trasy na weekend 9 - 10 lipca
Rozglądasz się za ciekawymi ścieżkami nordic walking w okolicy Biłgoraja? Razem z Traseo przygotowaliśmy dla Ciebie kilka propozycji na ten tydzień. Jeżeli...
Gdzie na spacer do 66 km od Biłgoraja. Urokliwe trasy na weekend 9 - 10 lipca
Szukasz pomysłu na uroczą ścieżkę na spacer z Biłgoraja? Oto nasze podpowiedzi, gdzie można się wybrać. Wybraliśmy 3 ciekawe trasy. Mają różną długość, dzięki...
Ten makijaż sprawdzi się w trakcie upałów. Zobacz, jak się umalować, gdy temperatura jest wysoka lub czeka cię wysiłek fizyczny
W upalne dni najlepiej sprawdzi się naturalny makijaż – lekki i przyjemny dla oka. Gdy szczególnie doskwiera nam ciepło, lepiej jest unikać grubej warstwy...
Jak wyglądała dziewiętnastowieczna siłownia? Te maszyny do gimnastyki wyglądają jak narzędzia tortur, ale 130 lat temu zdobyły popularność
Maszyny do ćwiczeń wydają się nieodłącznym wyposażeniem siłowni, jednak ich historia ma niewiele ponad dwieście lat. Rozpowszechnienie „mechanicznej”...
Jak zacząć praktykować jogę? Które pozycje są dobre dla początkujących? Poznaj podstawowe asany!
Praktyka jogi polega na ustawianiu ciała w określonych pozycjach, tzw. asanach. Pierwsze wzmianki o pozycjach jogi pojawiły się już 1500 lat p.n.e. Zastanawiasz...
Rób przysiady codziennie! Wyszczuplą ciało, zredukują cellulit i poprawią nastrój. Efekty cię zaskoczą. Wstań i ćwicz już teraz
Przysiady są prostym ćwiczeniem, które poznajemy już w szkole podstawowej. Jednak drzemie w nich wielki potencjał. Wykonywane regularnie przynoszą wiele...
Jesteś kobietą? Ćwicz rano! Łatwiej zrzucisz brzuch i obniżysz ciśnienie. Sprawdź też, jakie korzyści zyskają mężczyźni trenujący wieczorem
Kiedy ćwiczyć – rano czy wieczorem? Ten odwieczny dylemat ma wreszcie rozwiązanie – najlepszy wybór zależy od tego, czy jest się kobietą, czy mężczyzną, oraz...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? To wcale nie wygląd jest główną motywacją – zobacz wyniki badania!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Ubóstwo, bezrobocie. Prawie siedem procent mieszkańców Zamościa korzysta z pomocy opieki społecznej
Dane są niepokojące. Z pomocy Miejskiego Centrum Pomocy Rodzinie w Zamościu w ub. roku korzystały 2004 rodziny. W sumie były to 3949 osób, co stanowi 6,63 proc....
Wojskowi spisali się pod koszami na medal. W Zamościu odbył się polsko-amerykański „mecz przyjaźni”
Mecz koszykówki był bardzo zacięty, a emocji nie brakowało. Zawodnicy z 82. Dywizji Powietrznodesantowej USA zwyciężyli z żołnierzami 18. Dywizji...
