Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Najlepsze zioła na odchudzanie. Te napary to naturalne wsparcie dla osób na diecie. Wspomagają metabolizm i trawienie

Marta Siesicka-Osiak
Marta Siesicka-Osiak
Wideo
od 16 lat
Zioła na odchudzanie to naturalna pomoc przy walce z otyłością i nadwagą. Nadprogramowe kilogramy to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim czynnik podnoszący ryzyko wystąpienia wielu groźnych chorób, takich jak cukrzyca typu II czy poważne schorzenia układu krążenia. Jeśli chcesz zawalczyć o swoje zdrowe oraz smukłą sylwetkę, a jednocześnie uniknąć efektu jojo, wypróbuj zioła na odchudzanie. Zobacz, które ziołowe napary pomogą spalić tłuszcz, a które są dobre na trawienie.

Spis treści

Zdrowe i skuteczne odchudzanie to proces długotrwały i wieloetapowy. Aby zrzucić zbędne kilogramy, należy wprowadzić zmiany zarówno w swoim trybie życia, jak i na talerzu. Z pomocą mogą przyjść zioła i inne rośliny, które w zależności od właściwości pomogą w walce z nadwagą poprzez:

  • wzmaganie uczucie sytości,
  • spalanie tkanki tłuszczowej i zmniejszenie apetytu,
  • wspieranie trawienia i przemiany materii,
  • działanie moczopędne i detoksykujące.
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających
Regularne picie ziołowych naparów może pomóc w zapobieganiu i leczeniu wielu dolegliwości, w tym również tych pokarmowych. Z właściwości roślin wspomagających trawienie mogą też korzystać osoby będące na diecie odchudzającej. Foxys_forest_manufacture/Getty Images

Zioła na odchudzanie zawierające błonnik

Wybór roślin, które zawierają duże ilości błonnika, jest pierwszym krokiem, który może pomóc w osiągnięciu prawidłowej masy ciała. Sprawiają one, że treść pokarmowa pęcznieje, pobudzają pracę jelit i regulują wypróżnienia. Jednocześnie przyśpieszają przemianę materii i powodują, że w mniejszym stopniu odczuwamy głód.

Wśród bogatych źródeł błonnika warto wymienić:

  • nasiona babki płesznik – zmniejszają uczucie głodu i przyśpiesza metabolizm, są naturalnym lekiem na zaparcia, ale łagodzą też stany zapalne jelit przy biegunkach, wykazując działanie detoksykujące;
  • łupiny babki jajowatej – pochłaniają toksyny i działają lekko przeczyszczająco, przyśpieszają metabolizm, działają osłonowo i probiotycznie;
  • siemię lnianenasiona lnu pospolitego, dzięki zawartości błonnika i substancji aktywnych, wspierają cały układ trawienny, jednocześnie wydłużając poczucie sytości;
  • młody jęczmień – najczęściej dostępny jest w formie proszku z wysuszonego soku; dzięki wysokiej zawartości błonnika i innych substancji bioaktywnych wspomaga on proces odchudzania.

Zobacz: Sprawdzone przyprawy i zioła na odchudzanie masz w kuchni

Włączając powyższe produkty do swojej diety, koniecznie zwiększ spożycie wody. Powinna być pita razem z nimi, a także w pozostałej części dnia. Jeśli tego nie zrobimy, mogą powodować zaparcia i prowadzić nawet do niedrożności jelita.

Dowiedz się więcej:

Zioła na odchudzanie wspomagające trawienie i przemianę materii

Osiągniecie prawidłowej masy ciała powinno być procesem, który nie obciąży zbytnio organizmu i nie nadwyręży organów wewnętrznych. Wśród popularnych ziół, które można spotkać w naszych ogrodach i na łąkach, znajdują się takie, które w naturalny sposób wspomogą układ trawienny i przemianę materii.

Czytaj też: Te zioła pomogą na ból, zapalenie i wrzody żołądka. Zobacz, co pić na chory żołądek. Rośliny lecznicze złagodzą też nadkwasotę i refluks

Większość z ziół wymienionych w naszej galerii ma dobroczynny wpływ na metabolizm i trawienie oraz działa ochronnie i kojąco na przewód pokarmowy. Regularne picie naparów tych ziół pomoże także w regulacji wypróżnień i zażegnaniu problemu wzdęć.

Te zioła wspomagają trawienie i przemianę materii!

Zioła na odchudzanie wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej

Najważniejszym krokiem w walce nadmiernymi kilogramami jest spalanie tkanki tłuszczowej. Tu z pomocą przychodzą herbata chińska, yerba mate i guarana. Dzięki zawartości kofeiny i podobnych stymulujących substancji alkaloidowych przyspieszają przemianę materii, a tym samym podnoszą tempo spalania kalorii i tkanki tłuszczowej.

Czytaj także: Jak się rozgrzać zimą? Dodaj do posiłku lub napoju te przyprawy

Wśród roślin wspierających odchudzanie o działaniu „fat burnerów” wymieniane są:

  1. Herbata chińska (zielona, biała, czerwona, czarna) – zawiera liczne substancje aktywne, w tym katechiny, które wspomagają rozkład związków tłuszczowych oraz teinę, która zwiększa ilość energii wydatkowanej przez organizm. Jej działanie wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej zostało potwierdzone naukowo.
  2. Yerba mate – dzięki zawartości kofeiny i saponin napar z ostrokrzewu paragwajskiego przyspiesza procesy spalania tłuszczu oraz spowalnia proces trawienia, przedłużając uczucie sytości i zmniejszając się łaknienie.
  3. Gurana – zawarta w nasionach guarany kofeina wspomaga metabolizm i nasila spalanie tkanki tłuszczowej, ponadto przyjmowanie preparatów i napojów z guaraną zmniejsza uczucie łaknienia.

Należy pamiętać, że produkty zawierające wysokie stężenie kofeiny powinny być ostrożnie przyjmowane przez osoby z chorobami serca i żołądka, w szczególności z nadciśnieniem i refluksem żołądkowym. Powinni oni w szczególności unikać tradycyjnie parzonej kawy. Kofeiny nie powinny spożywać kobiety w ciąży, karmiące piersią oraz dzieci i młodzież.

Zioła moczopędne i wspomagające oczyszczanie organizmu ze zbędnych toksyn

W trakcie odchudzania w organizmie powstają zwiększone ilości toksyn, dlatego powinniśmy w szczególności zadbać o to, aby wspomagać ich usuwanie z organizmu. Z pomocą mogą przyjść rośliny, które usprawniają usuwanie zbędnych związków i wspomagają regulację gospodarki wodnej. Większość z tych nich wykazuje działanie moczopędne.

Wśród ziół wspierających oczyszczanie organizmu znajdują się m.in.:

Źródła:
  • Atlas Ziół Krajowych, Arkadiusz Iwaniuk, Wydawnictwo Bellona
  • Moc ziół, Zielarki i ich sekretne przepisy, Sylwia Kawalerowicz, Wydawnictwo Buchmann
  • Wielka Księga Ziół, Lesley Bremness, Encyklopedia „Wiedzy i Życia”

Sprawdź również: Te zioła są prawie zapomniane, choć wspaniale smakują i wspierają zdrowie. Zobacz, co jakich potraw pasują

Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najlepsze zioła na odchudzanie. Te napary to naturalne wsparcie dla osób na diecie. Wspomagają metabolizm i trawienie - Strona Zdrowia

Wróć na bilgoraj.naszemiasto.pl Nasze Miasto