Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Na wypadek, na dziecko, na policjanta. Oszuści wyłudzili tak ponad 200 tys. zł
Te „historyjki” posłużyły ostatnio oszustom do wyłudzenia od mieszkańców Lubelszczyzny łącznie ponad 200 tysięcy złotych. Sprawcy niezmiennie podają się w nich...
Dzień Babci i Dzień Dziadka [NAJLEPSZE MEMY]
DZIEŃ BABCI I DZIADKA. 21 stycznia obchodzimy Dzień Babci, 22 stycznia - Dzień Dziadka. Z okazji Dnia Babci i Dnia Dziadka przygotowaliśmy dla Was przegląd...
Starsza kobieta okradała seniorów. 63-latka został zatrzymana pod Warszawą
Policjanci zatrzymali 63-letnią mieszkankę gminy Marki (woj. mazowieckie). Według policyjnych ustaleń, kobieta, podszywając się pod pracownika administracji,...
Kobieta przywłaszczyła sobie portfel. Wypłaciła 1,5 tys. zł z konta 76-latka
42-letnia kobieta przywłaszczyła zgubiony przez starszego mężczyznę portfel. Przy użyciu karty wypłaciła należące do niego oszczędności. Została zatrzymana...
Ile kroków dziennie trzeba zrobić, żeby mieć zdrowe serce? Nie aż tak wiele
Najnowsze badania potwierdzają, że nawet niewielka aktywność fizyczna, ale wykonywana systematycznie, każdego dnia poprawia stan układu krążenia oraz usprawnia...
Jak nie przytyć? 6 form ruchu przeciwdziałających otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...
Pozytywny wpływ tańca na zdrowie człowieka. Dlaczego i co warto tańczyć?
Nie musisz być mistrzem parkietu i wywijać jak w „Tańcu z gwiazdami”. Taniec to forma aktywności fizycznej dla każdego, którą możesz uprawiać bez względu na...
"Wszystko nam mówi, że idziemy w złą stronę". Jak siedzieć, by sobie nie szkodzić?
Siedzimy na krześle w szkole, w pracy czy w domu. Prowadzimy leniwy tryb życia (pandemia, home office ma w tym swój duży udział), który prędzej czy później da o...
Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu. Dasz radę!
Wprowadzone przez rząd obostrzenia uniemożliwiły wielu osobom regularne uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych lub samodzielne realizowanie swojego...
Zamość pamięta! Zawyły syreny ku czci tych, którzy oddali swoje życie
W tym roku obchodzimy 76. rocznicę Powstania Warszawskiego. Od jednej do trzech minut, w zależności od miejsca, trwał sygnał dźwiękowy, który został wyemitowany...
Powstanie Warszawskie. Pamiętamy o tych, co walczyli i zginęli
Wczoraj minęła 76.rocznica wybuchu Powstania Warszawskiego. Zobaczcie jak mieszkańcy Zamościa uczcili pamięć o bohaterach.
Orkiestra Symfoniczna im. Karola Namysłowskiego znów zachwyciła
Magia? Z pewnością tak bo było to niesamowite popołudnie. Do podróży po bajkowym świecie Disney'a zaprosiła Orkiestra Symfoniczna im. Karola Namysłowskiego pod...
Osoby aktywne fizycznie poznasz po… gadżetach
Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom....
Mija 440 lat od powstania Zamościa
Akt lokacyjny podpisany przez Kanclerza Jana Zamoyskiego 10 kwietnia w folwarku Jarosławiec, był podstawą organizacji budowanego od podstaw Zamościa oraz jego...
Piękne i kolorowe łąki kwietne w Zamościu
Wokół Starego Miasta w Zamościu trwa zakładanie łąk kwietnych. Mieszankę nasion dobrano tak, aby poradziła sobie w warunkach miejskich, czyli na suchym terenie....
Emerytury i renty 2020. Wniosek złóż po zakończeniu epidemii
Zamierzasz złożyć wniosek o przyznanie emerytury lub renty? A może chcesz, by ZUS przeliczył świadczenie? Jeśli z różnych przyczyn nie możesz tego zrobić w...
Złóż wniosek o emeryturę w czerwcu 2020. To się opłaca
Tarcza Antykryzysowa 3.0. pozwala ZUS wyliczyć emeryturę na podstawie wniosku złożonego w czerwcu tak, jakby miało to miejsce w maju. Wszyscy, którzy myślą o...
Zamojski Ogród Zoologiczny otwarty dla zwiedzających. Zobacz zdjęcia
Od wtorku 19 maja ZOO ponownie otwarte dla zwiedzających. W związku z planowanym otwarciem terenu ogrodu dla zwiedzających, wszystkich naszych Gości prosimy, o...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano tydzień temu w kategorii Meble biurowe
Dodano 4 tygodnie temu w kategorii Kancelaria notarialna
Dodano miesiąc temu w kategorii Tworzenie stron WWW
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty