Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
esmara
Esmara Spodnie dresowe damskie
ESMARA® Spodnie dresowe damskieOpis produktu miękk…
esmara
Esmara Letnia sukienka damska, 1 sztuka
ESMARA® Letnia sukienka damska, 1 sztukaOpis produ…
esmara
Esmara Sukienka damska z wiskozą, 1 sztuka
Opis produktu przyjemnie miękka i delikatna dla sk…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Bateria zlewozmywakowa z wysuwaną słuchawką
Livarno Home Bateria zlewozmywakowa z wysuwaną słu…
PARKSIDE
PARKSIDE Osłona przed rozpryskiwaniem PSSH 4 A1
PARKSIDE® Osłona przed rozpryskiwaniem PSSH 4 A1Op…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Składany pawilon ogrodowy z 2 ścianami
Livarno Home Składany pawilon ogrodowy z 2 ścianam…
PARKSIDE
PARKSIDE Myjka ciśnieniowa PHD 170 B2, 2400 W, 170 bar
Opis produktu wysokociśnieniowa pompa aluminiowa o…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Poduszka na leżak, 167 x 50 x 4 cm
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
PARKSIDE
PARKSIDE Zamiatarka ręczna PKM 24 A1
PARKSIDE® Zamiatarka ręczna PKM 24 A1Opis produktu…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac kieszeniowy H3, 90 x 200 cm
Opis produktuSprężynowe materace kieszeniowe są ws…
esmara
Esmara Sukienka damska maxi, 1 sztuka
Opis produktu materiał miękki i przyjemny w dotyku…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Poduszki na krzesło, 40 x 40 cm, 2 sztuki
Opis produktu zestaw 2 poduszek na krzesło z certy…
PARKSIDE PERFORMANCE
PARKSIDE PERFORMANCE Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 3000 W
PARKSIDE® Myjka ciśnieniowa PHDP 180 B2, 180 bar, …
Playtive
Playtive Zestaw badacza przyrody
PLAYTIVE® Dziecięcy zestaw badacza przyrodyOpis pr…
esmara
Esmara Sukienka damska maxi z wiskozą
ESMARA® Sukienka damska maxi z wiskozą, 1 sztukaOp…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Stół piknikowy dla dzieci
Livarno Home Stół piknikowy dla dzieciOpis produkt…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Jednouchwytowa bateria kuchenna
Livarno Home Jednouchwytowa bateria kuchennaOpis p…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Poduszka na krzesło, 44 x 47 cm, 1 sztuka
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
crivit
Crivit Zestaw taśm do ćwiczeń, 4 elementy
Opis produktu efektywny trening całego ciała 2 taś…
Crazy Safety
Crazy Safety Ochraniacze na kolana, łokcie i nadgarstki dla ...
Crazy Safety Ochraniacze na kolana, łokcie i nadga…
Playtive
Playtive Zabawki do piaskownicy, 1 zestaw
Opis produktu zabawki do piaskownicy to kreatywna …
crivit
Crivit Łyżworolki, rozmiar 37-41
CRIVIT® ŁyżworolkiOpis produktu optymalna płynność…
PARKSIDE
PARKSIDE Uchwyt na narzędzia lub uchwyt na klucze płaskie
PARKSIDE® Uchwyt na narzędzia lub uchwyt na klucze…
Schütte
Schütte Bateria kuchenna CORNWALL, 360°
Schütte Bateria kuchenna CORNWALL, 360°Opis produk…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Bateria zlewozmywakowa, 1 sztuka
Livarno Home Bateria zlewozmywakowa, 1 sztukaOpis …
Eisl
Eisl Bateria zlewozmywakowa 360° chromowa
Opis produktu profesjonalna bateria kuchenna zlewo…
Schütte
Schütte Bateria zlewozmywakowa, 1 sztuka
Opis produktu elegancka bateria zlewozmywakowa o m…
Schütte
Schütte Bateria kuchenna z wysuwaną wylewką
Opis produktu chromowana na wysoki połysk bateria …
Duschwell
Duschwell Bateria kuchenna Albedo z markowym perlatorem
Opis produktu bateria biała/chromowana bateria mie…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME 7-strefowy materac kieszeniowy H3, 140 x 200 cm
Opis produktuSprężynowe materace kieszeniowe są ws…
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Co jeść w sierpniu?
